こんにちは。
三重県津市・松阪市・伊勢市で活動しております。
給湯器の交換・修理業者「晴屋」のつばりゅーです。
二度寝って最高ですよね。
僕は二度寝が好きで、ほぼ毎日してしまいます。
今日は、二度寝に関する雑学を紹介します。
まず、二度寝は身体にいいのか？
というところなのですが、答えはケースバイケースらしいです。長時間の二度寝や、三度寝、四度寝と繰り返してしまうと体内時計が乱れて、身体にだるさが出てきたり、悪影響となります。
逆に5〜20分くらいの短時間の二度寝は、心身の健康や、ストレス軽減効果があるそうです。
ほんとは二度寝より、15〜30分くらいの昼寝のほうが効果的だそうです。
諸説、個人差あります。笑
睡眠の質、高めていきましょう！
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